Une journée type

Programme d'une journée

8 H 45 : Nous débutons les activités par une séance de Sophrologie, accompagné par Magdeleine, Sophrologue expérimentée. Postures et respiration pour s'harmoniser, s'assouplir, se dénouer. Mais aussi pour expérimenter calme et sérénité tout en préparant le corps à l'effort.

10 H 00 : Départ pour la randonnée, avec un accompagnateur diplômé d'Etat qui vous fera découvrir sa magnifique région du Vercors, nous randonnons tous les jours entre 7 et 10 kms sur 200 à 400 mètres de dénivellé maximum, soit 3 à 4 heures de marche très accessible entrecoupée de pauses. Les parcours sont étudiés en fonction de l'avancement du jeûne et du groupe tout en laissant chaque jour, une large plage de temps à chacun.

15 H 00 : Au terme de la randonnée, à leur gré, les jeûneurs ont le choix:  lecture, échanges, sauna, plaisir des yeux car les paysages autour du gîte sont magnifiques, repos...

Mais aussi notre Espace "BIEN-ETRE"séances de massage, drainage lymphatique, réflexologie plantaire, sauna...selon vos goûts et votre désir

19 H 00 : Autour du bouillon du soir, nous nous retrouvons ensemble pour échanger les impressions dans un moment de convivialité et de partage.

20 H 00 : Exposés et questions/réponses sur des thèmes tels que : Le système digestif, l'hygiène alimentaire, l'hygiène de vie, les changements d'habitudes et de comportements, la reprise alimentaire après le jêune.