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Une journée type

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PROGRAMME D'UNE JOURNEE

 

8 H 30 :  Une séance de Sophrologie:

 

pour débuter les activités, accompagnée par Magdeleine, Sophrologue expérimentée. Postures et respiration pour s'harmoniser, s'assouplir, se dénouer. Mais aussi pour expérimenter calme et sérénité tout en préparant le corps à l'effort.

exposé Marion

 

 

10H 00 : Départ pour la randonnée:

avec un accompagnateur diplômé d'Etat qui vous fera découvrir sa magnifique région du Vercors, nous randonnons tous les jours entre 7 et 8 kms sur 200 à 300 mètres de dénivellé maximum, soit 3 à 4 heures de marche très accessible entrecoupée de pauses. Les parcours sont étudiés en fonction du groupe

 

 rando

 

 

14H 30 : Au terme de la randonnée:

 

hot-stone-massage.jpg
à leur gré, les jeûneurs ont le choix:  lecture, échanges, sauna, plaisir des yeux car les paysages autour du gîte sont magnifiques, repos...Mais aussi notre Espace "BIEN-ETRE"séances de massage, drainage lymphatique, réflexologie plantaire, sauna...selon vos goûts et votre désir.
 
spa_massage_zen.jpg 

 

 

19 H 00 : Autour du bouillon du soir: 

 

nous nous retrouvons ensemble pour échanger les impressions dans un moment de convivialité et de partage.
 

 bouillon groupe

 

 

19 H 30 : Exposés et questions/réponses:

 

sur des thèmes tels que : Le système digestif, l'hygiène alimentaire, l'hygiène de vie, les changements d'habitudes et de comportements, la reprise alimentaire après le jêune.

 conference marion

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